なんとなくの不調は

「基礎体温」で発見！

「そういえば生理が2カ月来てない」「生理じゃないのに出血があった」。いつの間にか、なんとなく不調になっているのは女性ホルモンのバランスが崩れているからかもしれません。そんな人にオススメなのが「基礎体温」をつけることです！

「基礎体温」ってなに？

基礎体温とは、生理周期とともに変わる女の子の体温のこと。女の子の体温は、実は健康でも女性ホルモンの影響で上下します。生理周期が28日間とすると、生理が始まってからの約２週間が、体温が低めの低温期。それから再び生理が来るまでの約２週間が、体温が高めの高温期です。

どうやって測るの？

基礎体温は婦人用体温計で測ることができます。測って毎日記録すると、女性ホルモンがきちんと働いているかどうかがわかるんです！毎日測るのがめんどくさい？　大丈夫、最近は測った基礎体温をスマホに転送してくれる婦人用体温計や、基礎体温をつけるアプリもあります。

監修：はるねクリニック銀座　中村はるね先生