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chapter.1

生理前のイライラ話!

PMSって?

PMS(月経前症候群)とは、生理が始まる1~2週間前に起こる心と体の不調のこと。イライラしたり、急に眠くなったり、胸が張ったり、症状は人によってさまざまです。生理が始まると自然に消えて症状を感じなくなります。

 

PMSのサインは?

生理前だけいつもと違う感じがするのがPMSのサイン。肌に吹き出物ができたり、小さなことでイライラを感じたりしたら注意しましょう。排卵後に分泌されるホルモンの影響が大きいようです。。

 

予防・改善するには?

ストレスが溜まるとPMSの症状が重くなることがあるので、できるだけストレスをためないようにしましょう。お酒・タバコ・カフェインは摂りすぎないように!また、基礎体温と一緒にPMSの症状を記録して、状況を把握するのもいいでしょう

私たちは、プレコンセプションケアの

普及啓発を目指しています。

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