基礎体温の整え方・その1。

まずは2カ月間、基礎体温をつける。

 

基礎体温をつけていれば、きちんと高温期と低温期が正常なサイクルできているかがわかります。もしもずっと低温期が続いているなんてことがあれば、排卵がない＝赤ちゃんができにくい体になっているかも！　まずは２カ月、挑戦してみて。

 

基礎体温の整え方・その２。

女性ホルモンに元気になってもらおう

 

高温期と低温期がきちんとわかれていないと、即、もう赤ちゃんを妊娠できないというわけではありません。例えば、過激なダイエット。３カ月で５kgやせるといった体の負担は女性ホルモンを弱らせてしまいます。体の冷えやストレスも大敵。たばこや毎日の飲酒もホルモン力ダウンの原因に。

 

基礎体温の整え方・その３。

生理痛や生理不順を治そう

 

基礎体温がギザギザな形になってしまう。生理不順だったり、生理じゃないのに出血があったり、我慢できないほどの生理痛がある。そんな人はもしかしたら、子宮にポリープがあったり、子宮内膜症などの病気が隠れていたりするかも。専門家に相談してみて。

 

監修：はるねクリニック銀座　中村はるね先生